Unduhan yang satu ini mengenai manfaat kalsium (kalsium susu) bagi kita, serta analisis perhitungan kebutuhan kalsium berdasarkan usia kita, mulai dari umur 1 tahun hingga dewasa. Ini dia tampilan salah satu halamannya:
Dalam ilmu kimia, kalsium ditempatkan dalam tabel periodik unsur di urutan ke-20 dengan kode unsur Ca, terletak tepat di sebelah kanan kalium yang berkode K, seperti tampak pada gambar dibawah ini:
gambar tabel periodik dari unsur-unsur yang telah ditemukan di muka bumi
Anda pusing dengan tabel diatas? Jangan khawatir, tabel tersebut adalah alat bantu, dan anda tidak diwajibkan untuk menghafalnya. Yang penting anda tahu kegunaan dari kalsium. Kalsium sangat penting, dan merupakan mineral yang paling melimpah terdapat dalam tubuh kita. Kalsium terkonsentrasi di tulang, sehingga manfaat utamanya adalah sebagai penyokong bentuk dan struktur tubuh, karena tanpa tulang, tubuh tidak akan berbentuk.
Namun, khasiat, manfaat dan kegunaan kalsium tidak hanya itu. Berikut adalah daftar manfaat dari kalsium:
- Membantu melawan osteoporosis
- Membantu orang yang mengalami kekurangan kalsium akibat faktor genetik
- Digunakan secara medis untuk mengobati pasien yang keracunan magnesium
- Dapat mencegah kejang otot (kram) dalam beberapa kasus
- Menjadikan tumbuh kembang tubuh (terutama bayi dan anak) menjadi optimal
- Membangun struktur dan kekuatan tulang dan gigi
- Menjaga kekuatan tulang dan gigi
- Bersama dengan basa-magnesium berfungsi mengendalikan kadar keasaman lambung agar tidak berlebihan
- Sangat penting dalam mengatur keseimbangan detak jantung dan kontraksi otot
- Membantu mengoptimalkan fungsi hormon tubuh, dan berperan dalam mengatur pengeluaran hormon dalam aliran darah
- Membantu menurunkan kadar fosfat berlebih pada penderita gagal ginjal
- Pada beberapa orang, kalsium terbukti mampu mengendalikan tekanan darah
- Sangat dibutuhkan bagi ibu hamil dan menyusui
- Diyakini dapat mengurangi resiko kanker usus besar
- Bagi yang tidak suka susu, kalsium didapat dari nasi, beberapa sereal, buah-buahan dan beberapa hewan (ikan, udang dll)
- Sangat penting bagi wanita yang sedang menstruasi dan yang telah memasuki masa menopause
- Sangat dibutuhkan oleh orang yang menderita sakit berkepanjangan
- Sangat dibutuhkan untuk orang dengan tingkat stres tinggi dan mereka yang pola makannya tidak teratur akibat kesibukan luar biasa
- Sangat dibutuhkan untuk membantu mempercepat pemulihan bagi mereka yang baru saja menjalani operasi/pembedahan
- Sangat dibutuhkan oleh para korban patah tulang
- Membantu mengendalikan dan menstabilkan tingkat keasaman darah
Nah, yoghurt mengandung kalsium organik yang dapat diserap tubuh dengan sangat baik.
Semoga bermanfaat
